「うちの子、運動が苦手で…」と悩む保護者の声を耳にすることは少なくありません。しかし、運動の得意・不得意は、単なる才能の問題ではなく、育まれるべきスキルのひとつです。
そのカギとなるのがフィジカルリテラシー（身体運動のリテラシー）です。これは単に「走る・跳ぶ」といった身体スキルだけでなく、「運動に対する自信」「積極的に身体を動かす態度」など、身体と心の両面を含む“総合的な運動能力”を意味します。
本記事では、このフィジカルリテラシーがどのように子どもの運動有能感（＝身体活動に対する自信）に影響し、将来の健やかな成長につながるのかを、具体的な方法と事例を交えて紹介します。
運動有能感とは：身体的自信を育む基盤
● 運動有能感の3つの要素
運動有能感とは、「自分は体をうまく使える」「運動が楽しい」「またやってみたい」と思える感覚です。心理学的には、以下の3つの因子によって構成されるとされています。
1. 身体的有能さの認知（Perceived Physical Competence）
これは、子ども自身が「自分は運動が得意だ」と感じる力です。
例えば、鉄棒で前回りができた瞬間や、リレーで全力で走れた体験が、子どもの自己評価を押し上げ、「やればできる！」という前向きな気持ちにつながります。こうした経験の積み重ねが、有能感を高める第一歩です。
2. 統制感（Perceived Control）
自分の身体の動きをコントロールできる感覚です。
「どうすればボールを遠くに投げられるか」「このタイミングでジャンプしたらうまく跳べる」というように、身体活動を自分の意思で調整し、目標達成に向けて行動できるという実感が、内発的な動機づけを育みます。
3. 受容感（Perceived Acceptance）
仲間や周囲の大人から、「あなたはできる」「よく頑張ったね」と認めてもらえる感覚です。
特に児童期には、友だちや家族、教師からのフィードバックが非常に重要です。ポジティブな声かけが、子どもの安心感とチャレンジ精神を支えます。
フィジカルリテラシーを育てる3つのアプローチ
フィジカルリテラシーは自然に身につくものではありません。意図的な環境づくりと関わりがあってこそ、子どもたちは身体を動かすことの意味や楽しさを理解できるのです。ここでは、家庭・教育現場・個別サポートという3つの側面から具体的な育成方法を紹介します。
● 家庭でのアプローチ：日常生活の中に運動の楽しさを
家庭は、子どもがもっとも安心できる場所です。だからこそ、家庭内でのちょっとした工夫が、フィジカルリテラシーの育成に大きく寄与します。
- 親が楽しそうに体を動かす姿を見せる
例：夕方の散歩を習慣にする、買い物を徒歩で行う、家族で公園に行くなど。 - 成功体験を言葉で強化する
「すごいね」「うまくできたね」「前より速く走れてたよ！」といった声かけが、運動への肯定的な感情を育みます。
また、運動だけでなく食事・睡眠・遊びも含めた「身体との対話の時間」を増やすことが重要です。
● 教育現場でのアプローチ：多様な運動体験を提供する
学校や地域のクラブは、集団活動を通じて運動経験を広げる絶好の場です。
- 体育での多様な運動種目の導入
球技だけでなく、ダンス、リズム運動、縄跳び、登山など、運動が苦手な子にも活躍の場を提供することが大切です。 - 自己評価を取り入れた学習活動
「今日はどこが上手くいった？」「次は何に挑戦したい？」といった振り返りを導入すると、子どもたちの統制感が高まります。
教員側も、勝ち負けだけでなく、努力や過程を評価する姿勢が重要です。
● 個別サポート：特性に応じた支援を
運動が苦手な子や、特性を持つ子どもには、**“できることから少しずつ”**のアプローチが効果的です。
- スモールステップでの達成感
例：縄跳びの回数を1回から5回、10回へと少しずつ増やすことで、自信と喜びが蓄積されていきます。 - マンツーマンでの支援や声かけ
一対一の丁寧な関わりは、受容感を強く育てる手段となります。
実際の成功事例に学ぶ
● 案例1：多様な運動体験が自己肯定感に直結
ある市立小学校では、全学年に対し、年間を通して「体育の多様化プログラム」を導入しました。子どもたちは、器械体操・タグラグビー・ストリートダンスなど、未経験の種目にも挑戦。
その結果、「運動が苦手」と言っていた子どもたちが「やればできる」と感じるようになり、保護者からも「自信がついた」「学校が楽しみになった」という声が多数寄せられました。
● 案例2：家族で参加する健康プロジェクト
ある地域の健康増進プロジェクトでは、親子でのジョギングや料理教室を毎週実施。参加家庭の一つでは、子どもが次第に「毎週末が楽しみ！」と語るようになり、自主的に体を動かす習慣が定着。
家族の関係性も良好になり、健康と心理的安定の両方を得ることができました。
子どもたちの未来のために、今私たちができること
フィジカルリテラシーを通して育まれる運動有能感は、単なる運動能力ではなく、「私はやればできる」という生きる力に直結します。
これからの時代、子どもたちは「自ら動き、自ら考える力」が求められます。運動へのポジティブな関わりは、学力や人間関係、自己肯定感とも密接につながっています。
私たち大人にできるのは、「できる・できない」ではなく、「楽しい・挑戦してみたい」と思える環境をつくること。フィジカルリテラシーの考え方を日々の生活や教育に取り入れ、お子様の成長をともに支えていきましょう。
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